Description
Receta sencilla para preparar tu vaso de agua tibia con miel pura en ayunas. Un ritual milenario de la medicina ayurvédica que aporta energía natural, mejora la digestión y refuerza el sistema inmunológico. Lista en 3 minutos.
Ingredients
- 250 ml de agua filtrada
- 1 cucharada sopera (15 ml) de miel pura de abeja (cruda de preferencia)
- ½ cucharadita de canela en polvo (opcional)
- 1 rodaja fina de jengibre fresco (opcional)
- Jugo de ½ limón fresco (opcional)
Instructions
- Calienta 250 ml de agua filtrada hasta que esté tibia, entre 36°C y 40°C. Retira del fuego antes de que hierva.
- Vierte el agua tibia en una taza o vaso.
- Añade una cucharada sopera de miel pura de abeja.
- Remueve bien hasta que la miel se disuelva completamente.
- Si lo deseas, añade canela, jengibre o jugo de limón. Mezcla suavemente.
- Bebe a pequeños sorbos con el estómago vacío, nada más despertar.
- Espera entre 20 y 30 minutos antes de desayunar.
Notes
NUNCA añadas la miel al agua hirviendo: las temperaturas superiores a 40°C alteran sus enzimas y propiedades. Usa siempre miel cruda o natural, no procesada ni refinada. No apta para bebés menores de 1 año (riesgo de botulismo infantil). Si tienes diabetes o resistencia a la insulina, consulta con tu médico antes de incorporar este hábito. No sustituye el desayuno. Desayuna con normalidad 20 minutos después. La miel pura cristaliza con el tiempo; esto es normal y no significa que esté mala.
- Prep Time: 3 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Bebidas saludables
- Method: Sin cocción
- Cuisine: Ayurvédica
Nutrition
- Serving Size: 1 taza (250 ml)
- Calories: 64 kcal
- Sugar: 17 g
- Sodium: 7 mg
- Fat: 0 g
- Saturated Fat: 0 g
- Unsaturated Fat: 0 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 17 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 0.1 g
- Cholesterol: 0 mg
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